ストレス改善とは？

 

こんにちは！

美容室hyvy＊です

 

みなさんには、日々もしくは定期的にでも、取り組んでいる趣味や、好きな事などはありますか？

 

私は、テレビドラマを見たり、映画を見たり、甘いものを食べるのがとても好きです！

ホラー以外のものでしたら大体のジャンルは好きで、特に気にいったドラマがあると、ドラマの続きを見るためだけに一週間を生きていると言っても過言ではないくらい、ドラマは見てしまいます

 

みなさんはいかがですか？

 

この
趣味があるかどうかということも、実はとても大切なことなのです

 

今の世の中は、科学技術も高度に発達し、より便利で快適な生活が送れているわけですが、それと同時に「ストレス社会」とも呼ばれています

 

単純に仕事量の多さでの肉体的ストレスだけでなく、

会社やご近所などのコミュニティでの人間関係（人付き合い）による精神的ストレス、

競争社会に身を置いていることによる切迫観念ストレス、

膨大な情報量がありふれている世の中で、無意識的に情報摂取してしまっている情報過多ストレス

個人差はありますが、温度や音、匂いなどの感覚的ストレス

、

、

などなど、私たちの身の回りには様々なストレス要因が潜んでいるのです

 

でも
わたし（ぼく）はストレスなんて大丈夫だし平気！

なんて思っていないですか？

 

これ、結構他人ごとではないのです！

 

ストレスは姿かたちが見えないので、

私たちが知らない間にジワジワとやってきていたり

下手したら何の前触れもなく急にドカッと、ストレスによる影響を受けてしまうかもしれませんよ

 

 

ストレスによる影響は多岐にわたります

 

自律神経の乱れ

体のだるさ

倦怠感

冷え性

コリ

胃腸の不調

頭痛

不眠（寝つきが悪い、寝ても寝足りない、日中眠くなる、など）

免疫力の低下

不定愁訴

、

、

、

などなど
ストレスは私たちの身体に、ほんとうに様々な影響を及ぼしているのです

 

本文冒頭でみなさんに趣味についてお伺いしたのも、あるかないかでストレスの体への浸食度はかなり変わってくるからなのです

 

要は、好きなことをする時間をつくり、溜まったストレスを発散できることが大事なのです

 

趣味までいかなくとも、自分自身がリラックスできる時間、空間を過ごしたり、何も考えずに「ぼーっ」としてみたりしてもいいみたいです

 

また
ハーバード大学の研究所でもご活躍されていた有名な神経生理学の先生の著書でも、ストレスが私たちの身体に及ぼす影響についての言及があったのですが

 

その本の中で、ストレス解消の効果的な方法の一つとして、ヘッドスパを挙げられておりました

「ストレスが溜まっている人の頭皮は固くなっている。なのでヘッドスパが効果的」と。。。

 

みなさんも
日々の様々な疲れを癒しませんか？